Мы находимся в постоянном потоке мыслей, прокручиваем рабочие задачи и планы. Постоянное нервное напряжение приводит к тому, что мы не прекращаем думать и анализировать ночью, что приводит к проблемам со сном и даже бессоннице.
В статье для журнала «The girl» дала эффективные советы как научиться расслабляться и спокойное засыпать через дыхание, медитации, режим, чередование режима активности и расслабления
Ссылка на оригинал статьи